Podstawą tego, aby utrzymać określoną masę mięśniową jest odpowiednia dieta. Ilość spożywanych kalorii, składników odżywczych i ich jakość. Dokładnie w takiej kolejności. Trening siłowy w takie sytuacji również jest niezbędny i w zasadzie każdy będzie dobrym rozwiązaniem. Byle zachować odpowiednią technikę ćwiczeń i nie robić sobie krzywdy. [...]
[...] na exe, a tak z ciekawości.. exemestan nie zbija igfu czy zbija go w mniejszym stopniu (wiadomo że to zależy od poziomu estro ale wiadomo o co chodzi) Exe podnosi IGF-1 . Sam w sobie jako substancja go podnosi, jednak zbijanie estro również samo w sobie obniża igf-1 Jednak uważa się że Symex jest jedynym IA który nie ma wpływu na spadki
No niestety problem otyłości u dzieci w Polsce jest co raz większy. Czytałem, że mamy najbardziej tyjące dzieci w Europie. Rolą rodzica jest dbać o dziecko, a nie obwiniać je. To akurat widać gołym okiem ile jest otyłych dzieci :( , a rodzice totalnie nie patrzą chyba na to ..
W czym dokładnie jest problem, bo nie do końca rozumiem, po to co tutaj piszemy? Wiesz ile powinieneś spożywać kalorii i składników odżywczych. Otrzymałeś również linki do artykułów na temat zalecanych źródeł składników odżywczych. Dowiedziałeś się również po długim tłumaczeniu, że masz wysoki poziom tkanki tłuszczowej i zdecydowanie należy [...]
[...] swojej uwagi na tym, co wydarzy się podczas zbliżającej się trylogii z Dustinem Poirierem w lipcu na UFC 264. Walka odbędzie się w wadze lekkiej i jeśli McGregor wygra, jest duża szansa, że zmierzy się ze zwycięzcą pojedynku Michael Chandler vs Charles Oliveira, próbując odzyskać mistrzostwo wagi lekkiej UFC. Jeśli jednak przegra podczas [...]
No niestety problem otyłości u dzieci w Polsce jest co raz większy. Czytałem, że mamy najbardziej tyjące dzieci w Europie. Rolą rodzica jest dbać o dziecko, a nie obwiniać je.
[...] cypio / week + non stop inne magiczne nattokinazy, ip6, nargininy. Jest sens spuszczać w rck? Pomimo starań nie ogarnąlem upustów prywatnie więc tylko rck zostaje. Co 2 miesiące jest plan tylko nie wiem czy jak spuszcze teraz i podwyższe cypio do 200/week to za 2 miechy nie wywali mi tak że nie będą chcieli pobrać ponownie... Szach mat kvrva....
[...] lepszy niż kotlin, 46kcal/100g, szkoda tylko że cena zabójcza, bo prawie 8zl, ale akurat promka w biedrze za 3,99zl Do tego jogurtowego byłem sceptycznie nastawiony ale jest całkiem dobry, 61kcal/100g. Zero jakiejkolwiek chemii i taki dość dobry smak idealny do mięsa. /SFD/2021/5/10/2672b7c830cd425fad24a5bac021636a.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] 3 Ryż zmiksowany z daktylami i białkiem 40g B 10g T 60g W Posiłek 4 Twaróg ze śmietaną i odzywką białkową + nutwhey krem 40gB 30g T 0W ( jakaś sporadyczna ilość W tutaj jest ale to głównie poliole) Posiłek 5 W Meksyku na śniadanie wjeżdżały między innymi tosty francuskie i tak mnie naszło żeby spróbować je zrobić w wersji FIT. Dzisiaj [...]
[...] Bellator Szef Bellatora nie zgadza się z Anthonym Johnsonem w sprawie surowej oceny swojej walki na gali Bellator 258 Scott Coker nie rozumie, dlaczego Anthony Johnson jest rozczarowany swoim występem w walce przeciwko Jose Augusto na gali Bellator 258. Prezydent Bellatora nie zgadza się z Anthonym Johnsonem (23-6 MMA, 1-0 BMMA) w sprawie [...]
[...] ze kazdy podejmuje decyzje za siebie, jednak jesli uwazasz ze rozpoczecie przygody z silownia wraz z jednoczesnym rozpoczeciem przygody ze wspomaganiem farmakologicznym jest OK no to sie nie dogadamy;) bardzo latwo jest komus przytaknac na to co chce zrobic, ciezej juz ludziom przychodzi powiedziec im to, co powinni uslyszec, a nie to co [...]
A co leci? Jak na razie jeszcze nic. Dopiero się zastanawiam nad mk i lgd. dobrze, ze to ujrzalem, bo juz Ci mialem pocisnac %-) A z jakiego to powodu już chciałeś mi cisnąć? 88-O To nie forum żeby komuś cisnąć. Ktoś się chyba myli i zapomina od czego to jest :-) Fantazja ponosi .....
[...] masz 10 a jak przytrzymasz w górze na dwa oddechy to widzę kolejne 2 powtórzenia . Twój wynik -8 x 1.5 - 12punkt Uzupełnie tabelkę jak wstawię swój film z 28 powt. ( dzisiaj :-)) Tak jak pisałem jest to moja ostatnia próba przed zawodami . Ale II edycja od lipca mile widziana :-) To znaczy Wy nie musicie w cale przerywać chętnie się pogapie :-)
Witajcie Od bardzo dawna zmagam się z pewnym problemem. Mianowicie codziennie moje samopoczucie w ciągu dnia jest dużo, dużo gorszej od samopoczucia wieczorami i w nocy Zmagam się z tym problemem od lat Z rana i tak do godziny 18stej jestem rozleniwiony, każda czynność wydaje się być zbyt nudna i ch**.owa aby się do niej zabierać, często czuje [...]
Witaj. Badania sugerują, że poziom testa jak i estradiolu jest w normie. NIe jestem lekarzem, ale na pierwszy rzut oka ilosc testa nie jest zla. Blisko gornej granicy wiec nie ma co narzekac. Jednak tutaj ewidentnie widać ze z prolaktyna jest problem i nalezy namierzyc zrodlo tego, ze jest jej nieco wiecej w organizmie, jak i skorygowac jej [...]
Piszę tylko to co mi mówiły znajome jak stosowały ashwagandy no i sam widziałem że były bardziej spokojniejszeale jeśli wywołuje Stany lękowe i są badania to pewnie tak jest nie dopytywałem się o to. Tak, bo takowe działąnie powinna wykazywać. Jednak każdy z nas jest inny i w przypadku oppisanym powyżej może dochodzić do sytuajci, gdzie dana [...]
Siema, o co chodzi? Normalnie można go używać czy co? Trochę jest mętny, normlanie przyjeżdżał przejrzysty. /SFD/2021/5/10/6f490d12a29140129b12c03a41e051e7.jpg
Jak się leciało na sucho i waliło z dietą co jest niestety bardzo częste to potem takie rzeczy się dzieją, kumpel na PH też zrobił w dwa miesiące 8kg, potem zszedł i zostało 1,5kg z czego 1,5cm w brzuchu %-) Wbił na testa, wyczyścił miche i w rok zrobił 13kg, wiadomo też trochę wody siedzi, ale coś czuję, że jak się kiedyś zdecyduje na odblok to i [...]
[...] chwytu, bo to w nich musimy utrzymać ciężar w dłoniach i zapobiec wypadnięciu z dłoni. Warto zwrócić uwagę czy trzymamy odpowiednio mocno w dłoni gryf, jeśli sama dłoń jest za słabo zaciśnięta na gryfie to ten ciężar mocno się przemieszcza w dłoni, a ciężar plus rozciąganie skóry na dłoniach powoduje, że na dłoniach mogą pojawiać się [...]
Zmartwiłeś mnie jednym słowem - niedługi Czyli co nie da sie rok czy dwa ciągnąć ? A co w sytuacji gdy ktoś już osiągnie swój cel i nie chce nabierać masy, tylko zostać z taką figurą jak jest ?
Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023
